Ja obecnie lece od okolo 2 tygodni 250mg susty e5d-e6d i zayebiscie sie czuje, pompa i sila mega. Jakies 2 tygodnie temu odstawilem naraz masteron (7tyg lecial, mialem jeszcze tydzien pociagnac) i mete (po 3,5 tyg mete odstawilem, flaki czulem a nie mialem czasu badan zrobic). Do tego stosowalem tez przez jakies 5 tyg yohmibine i 2 tyg clen, ktory [...]
Redukcja? Wybij se... Zrob nastepny pelny cykl Michaila i wroc tu jak skonczysz. Biegaj po 10 minut w dni beztreningowe i samar powoli bedzie zlatywal. Przez pare miesiecy wiele mozna zrobic, nie jedz weglowodanow przed snem.. Robiac teraz redukcje nie bedziesz mial zadowlajacych efektow: stacisz miesnie i bedziesz zaczynal od nowa wszystko? 15 [...]
zdecydowanie lepiej kreatyne kupować w proszku ponieważ wychodzi ekonomicznej w dni treningowe bierzesz 5 g z rana i 5 g po treningu a w dni nie treningowe 5 g z rana tak więc kreatyna 550 starczy Ci na ok 10 tygodni ja polecam creatine monohydrate powder z olimpa koszt to ok 59zł za 550 gram jak na początek w zupełności wystarczy ale nie [...]
[...] 65x6 70x6 Push pressy 55x6 55x6 55x6 55x6 WL waski 90x6 90x6 Chin-ups x8 x8 Uginanie ramion z sztanga 40x8 40x8 Pushdownsy 73x10 73x10 Komentarz: Słabe skupiene ostatnie 3-4 dni na treningach. Ze wzgledu na duzo stresu w pracy i wtedy trudno ''zrelaksowac'' sie na siłowni bo cały czas praca w głowie :p Dieta 400 gram ziemniaki zapiekane 450 gram [...]
[...] do pracy ,po dotarciu do domu wzięłam tabletkę i poszłam spać.Późnij czułam się w miarę ok. Co raz bardziej odczuwam małą ilość snu. zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. ------------------------------------------------------------------ TRENING: 4 min Tabata - przysiady 20s ruchu/10s przerwa x8 4 min przerwy 40 min [...]
[...] Nagle Pumie coś nie podpasowało i zmienił wypowiedź Rybasa (którą napisał tutaj Wam nka) jakby nie było w pewien spsób atakując go. Rybas odpisał no i dostał bana na 5 czy 7 dni, potem na 5 lat. Wypowiedź Rybasa w żaden sposób nie była jakaś obraźliwa itd. Wydaje mi się, że tutaj Puma chciał się wykazać i być może zaiponować "Wiedźmie" [...]
INFO Z OSTATNICH 2 TYGODNI!!! Okej, więc jak pisałem, nie pamiętam dokładnie już jakie ćwiczenia i cięzary w jakie dni były. Ale co moge napewno powiedzieć: - wszystko było zgodnie z planem, jezeli chodzi o trening i suplementacje - od tygodnia ćwicze teraz 5 x w tygodniu bo mam poprostu na to czas, wiec wole wszystko spokojnie zrobić - 5 x bede [...]
[...] strasznie cieżko jest, moje ostatnie 2 miesiace wygladały tak że albo dzien to siłownia+uczelnia albo praca. Przed pracą wstaje o 5.30 bo czeka mnie 1h rowerka, a w tym tygodniu dodałem po treningu pleców, barków i klaty 20min aero. Po aero strasznie sie czuje, osłabiony i zbieram sie do siebie kilka godzin. Ale nareszcie koniec sesji i będe [...]
[...] pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na MP szkół Ponadpodstwowych wiec ten tydzien bede jeszcze musial cisnąć i trzymać forme. Także daje sobie [...]
[...] byłem spokojny pewny siebie no i bach nawrót trzeba zastosować chemioterapie ;/ nie życze tego nikomu ;/ zastosowano roczny cykl chemi spedziłęm w szpitalu jakies 5 na 7 dni w tygodniu dziesiatki przetaczań krwi itd ale sie nie załamałem wtedy bardzo dużo zrozumiałem. W trakcie chemii przyszedł ten moment kiedy pielegniarka pomagagała mi rano [...]
[...] Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za zawartosc lipnych slodzikow [...]
[...] było bajzlu. Pardon za zamieszanie :) To jeszcze raz: Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt jojo. Ustalone parametry; białko: 2.5g tłuszcze: 1g ww: 1.8g Pod spodem przykładowe dwa dni, w dwóch formatach (po treningu i vitalmax). Jest parę byków, [...]
[...] bronchodilatans, sympathicomimeticum R01AA, R03CA Działanie: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory ?-adrenergiczne, głównie mm. [...]
Trening spoko. Wymieniłbym tylko suwnicę na przysiad przedni 8,5,5,5 a w 2 dzień nie robiłbym rwania do maksa tylko do 85-90% i robił 2-3powt. 3 dnia można wrzucić ciąg jako pierwszy(chociaż to kwestia gustu w tym wypadku), potem zarzut powinien się "lekki" wydawać. Sorry, że nie odpisywałem na gg ale od kilku dni mam problemy z [...]
/SFD/Images/2015/8/3/5af0d3d9ad1945ad998728d442f8c5a4.jpg 03.08.2015 Waga z rana 77,1kg – masakra jakaś Trening wszedł dobrze mimo dwóch dni LC, także spoko TRENING: Wiosłowanie Pendlay 3x5 Podciąganie podchwytem z ciężarem 3x4 Wyciskanie na płaskiej ławce sztanga 3x3 Dipsy na klate 3x4 Wyciskanie żołnierskie 3x7 Uginanie ramion ze sztangą 3x7 [...]
[...] idealnie. Kwasu moczowego nie ma, morfologia perfekt, reumatoidalne git, stawy git. Opuchlizna zeszła, noga nie boli. Jest super. Jeszcze ten tydzień dam spokój nogom. Dwa dni wolnego to jedzenie troszke ciekawsze(śniadanie) i więcej czasu na siłce Trening jak i dzień fajny. Brak treningu nóg, ale z siła średnio po 3 dniach LC…. 9.00 – Kawa z [...]
/SFD/Images/2015/10/27/68066764de6340678df00cce1f0ed255.jpg PONIEDZIAŁEK 27.10 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA, WNIOSKI: Z wczorajszego dnia jestem mega zadowolony. Po rozgrzewce bark przestał boleć, choć podczas wyciskania czułem go delikatnie, ale dziś nie boli i wszystko jest dobrze. Wedle założeń CBL dopuszcza się 30g [...]
[...] – a po treningu wieczorem ładowanko. Moje spostrzeżenia – to masło orzechowe z lidla – baaardzo przeciętne – a więc te 4 słoiki będę miał co najmniej do kolejnego tygodnia w lidlu. Z 8 paczek lodów poszły dwie. Peanut butter pierwszy raz – dość dobre. Choc chyba Cookie i almond crunchy lepsze – czekoladowe mimo kawałków czeko i migdałów [...]
Oceniaj progres na 3-4 dzień max.Idealnie jeśli na drugi dzień nie ma cofki.Idealnie jeśli fałdy dalej spadają. Jeszcze lepiej jak waga rośnie.jak.musisz czekać 5-6dni aby wrócić do punktu wyjścia to coś nie tak.wyjść jest kilka.albo za dużo glikogenu siedzi (mało intensywny trening) więc ładowanie możesz robić co 10-14 dni.Albo za dużo wegli [...]
[...] ft3 - czy coś z tym robić czy jak? Jakieś foty - najlepsze na ładowanie gofery - bez fatu praktycznie(mleko 0%, białko jaja, mąka pełnoziarnista) i jakaś forma z przed kilku dni - teraz wygląda to troche lepiej, muszę ogarnąć coś aktualnego /SFD/2016/8/2/c3df6028034d4f62bfcab3ba3fa0de48.jpg /SFD/2016/8/2/a3e20154b8c448709164c7af874451e9.jpg [...]
BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila
